FATMA ÖZDEMİR İLE

Günümüzde bağışıklık sistemimiz dediğimiz yapıya Ayurveda sisteminde* bulabildiğimiz en yakın terim “ojas“. Ojas “tüm beden dokularının özü” olarak tarif ediliyor. Ayurveda’ya göre:

• Ojas bedenin korunmasından sorumludur.
• Ojasın kaybedilmesi ölüme sebep olur ve varlığı yaşamın sürmesini sağlar.
• Sağlığın tüm unsurları ojasın dengede olmasına bağlıdır.

Ne kadar ilginç değil mi? Sağlığın tüm unsurlarının bağışıklık sistemizin dengede olmasına bağlı olması bence modern dünyada yeni keşfetmeye başladığımız bir alan. Özellikle büyük salgınlarda artık daha net tecrübe ediyoruz ki aynı virüse maruz kalan kişilerden bağışıklık sistemlerinin gücüne göre bazıları çok sık ve kolay hasta olurken diğerleri çok daha zor hasta oluyor veya hastalığı çok daha hafif atlatabiliyor. Peki neden? Ayurveda sisteminde ojasın azalmasının nedenleri şöyle sıralanmış:

• Öfke
• Açlık
• Aşırı düşünme
• Endişe
• Yorgunluk ve benzerleri.

Gün içinde sürekli duyduğunuz öfke, onun sebep olabileceği stres, içinde besin değeri olmayan şeyleri tüketerek hücrelerimize yaşattığımız açlık, aşırı düşünme, aşırı endişe, kendimize özensiz olup yorulduğumuz halde başka şeyleri önceliklendirip dinlenmememiz, uyku kalitemizin düşmesine sebep olan alışkanlıklarımız ve bağışıklık sistemimiz arasında bir ilişki olabileceğini düşünmüş müydünüz hiç?

Ayurveda ayrıca diyor ki: “Ojas azaldığında, kişide

• Korkular
• Güç kaybı
• Sebepsiz yere tekrarlayan kaygılar
• Duyu organlarında rahatsızlık hissi
• Kötü bir cilt
• Olumsuz düşünceler
• Kuruluk ve
• Zayıflama görülür.”

Bilemiyorum bu belirtiler arasında size tanıdık gelenler var mı? Ayurveda, azalan ojas için canlandırıcı ilaçlar olarak tanımladığı ilaçlar ile hazırlanmış (organik, taze) süt ve et suyu ve benzeri tedaviler öneriyor, hatta azalmış ojas artarken zihne hoşnutluk verir, bedeni besleyerek gücünü artırır da diyor ama Ayurvedanın asıl odağı tabii ki hastalığın tedavisinden ziyade sağlığın korunması ve sağlıklı iken yapacaklarımız!

Sağlıklı iken her gün yapabileceğimiz dişimizi fırçalamak, dilimizi temizlemek, bedenimizi yağlamak, kuru fırçalamak, egzersiz yapmak, banyo yapmak, kalabalık yerlere gitmeden önce burnumuzun içini yağlamak, olumsuz bir ortam yaratmaktan kaçınmak, birbirimize nezaket içinde olmak, dedikodu yapmaktan ve yapılan ortamlardan kaçınmak gibi onlarca küçük ve önemsiz görünen alışkanlık sağlığın ve dolayısıyla bağışıklık sisteminin güçlenmesine büyük etki yapabiliyor. Bu yazıda hepsini sıralamak zor ama ilginizi çekerse belki Ayurveda’da önerilen günlük rutinleri biraz araştırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yaşamınıza birkaç küçük alışkanlık ekleyebilirsiniz .

Sevgilerimle,
Fatma Özdemir Canverdi
13.02.2025
Almanya

*Kaynak: Aṣṭāṅga Hṛdaya, Vagbhata, 11.37-11.41